視光師拆解視力危機 手機藍光傷眼後果嚴重

踏入數碼年代，桌上和平板電腦、智能電話等電子產品經已成為日常生活重要一部分。儘管不少研究報告均指出，長時間使用這類電子產品會對視力構成損害，屏幕藍光更會令眼睛提早出現嚴重視力問題，但不少人仍然對視力危機一知半解，因此今次特別邀請註冊視光師作詳細解釋。

數碼視覺疲勞普遍 黃斑問題不容忽視

註冊視光師陳敏琪（Manki）指出：

長時間使用電腦和手機或會造成「數碼視覺疲勞」（Digital eye strain），症狀包括眼攰、頭痛、視野不清、眼睛乾澀及肩頸痛等。

隨著數碼產品日漸普及，除了年輕一族之外，60 歲或以上長者使用智能電話亦愈見普遍，「數碼視覺疲勞」涉及不同年齡階層。

那麼電子屏幕發出的藍光又如何對視力構成傷害？Manki 續解釋，有外國進行的動物測試發現，強力藍光照射會影響動物眼睛的黃斑部位功能，而黃斑部份負責中央視力，是視覺最重要的部位，，因此擔心手機族會因眼睛長時間吸收藍光，引起慢性的視力問題。

一旦黃斑部位功能受到影響，出現包括影像變型、看東西時有盲點、物件扭曲及視野變暗等情況，就算及時使用藥物，日後也未必能百份百回復正常視力。

護眼有道 保護視力靠天然抗氧化精華

由此可見，不論對於上班族、低頭族和老友記來講，對抗藍光侵害和延緩視力退化經已刻不容緩。Manki 建議，當務之急乃是減少長時間使用電子產品，除此以外，避免進食高脂食物、多吃深綠色蔬菜、戒煙，以及身處戶外時戴上太陽鏡，以及透過攝取天然抗氧化精華，都可幫助維護眼睛健康，當中以花青素、葉黃素及玉米黃質效果較為明顯。

花青素．葉黃素．玉米黃質 保護眼睛健康

Manki 指出：「花青素是一種強效抗氧化劑，具有清除自由基的能力，並將氧氣及養份送到眼部，具有紓緩眼睛疲勞的功效。至於葉黃素及玉米黃質都屬於胡蘿蔔素，可吸收藍光的高能量，等同為眼睛築起保護屏障，但由於身體不會自然製造這兩種胡蘿蔔素，並會隨著年齡增長而自然流失，故必須靠日常飲食或保健品攝取。」Manki 建議：

在選擇眼睛保健品時，應特別留意產品的花青素、葉黃素及玉米黃質含量。

研究顯示，每日攝取 50 毫克花青素，有助改善眼睛及眼部肌肉血液循環，促進眼睛健康，同時紓緩因長時間對著電子屏幕引起的眼睛乾澀。以 Comvita康維他 的皇牌產品「藍莓及黑加侖子護眼精華素」為例，每粒高達標準化 136 毫克花青素，成效顯著，並採用歐洲藍莓和新西蘭黑加侖子精華，適合經常使用電腦和手機的人士，對抗眼睛疲勞乾澀，令視力清晰。

至於葉黃素及玉米黃質，我們應每日分別攝取 10 毫克及 2 毫克。由於靠日常飲食未能足夠攝取，Comvita 康維他新推出的升級配方「黃班護眼精華素」的葉黃素、玉米黃素、維他命 B2含量，正正適合想阻隔有害藍光，延緩視力退化，保護眼睛中央黃斑區域健康人士。

康維他產品查詢熱線：2562 2335
康維他官方網頁：www.comvita.com.hk

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